close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Zdravé a přirozené hubnutí

22. března 2009 v 21:26
Zdravé a přirozené hubnutí
Tak a mám tu pro tebe nový článek(spíše proděvčata,ale kluci si z toho můžou taky něco přebrat=) ).
Už tu mám rubriku "Jak zhubnout bez hladových diet",a v ní dva články.Na hubnutí je určitě mnoho prostředků,diet,cviků,ale koho to všechno baví.Doufám že můj článek neodsoudíš,jelikož nebude určen pro každého.Záleží jen a jen na tobě.Cviky možná přidám pozděj,návod na diety a přípravky rozhodně nikdy.Většinu lidí moc cvičit nebaví(ale je to dost důležité pro zhubnutí),stejně jako místo netučných jídel jedí mnohem chutnější jídla jako jsou chypsi,slané arašídy,čokoládu,bonbony a další cukrovinky a "slanovinky".Pro mnohé je např.čokoláda stejná droga jako kouření,ale přece jen zdravější než nasávat kouř,že.Spousta lidí se snaží nejíst a pod.,to po tobě ale v žádnem případě nechci!!Jen je důležité pár věcí,které určitě znáš..Dám ti sem pár tipů jak na ně=)
  • Dietka na tučná jídla
Je těžké když jsi zvklý/lá jíst chypsy a čokoládu pomalu denně,říct-nejez to!!Ale jednou s tím přestat přece vážně musíš.A neříkej,že nechceš si dát jen občas čokoládu a to bez výčitek svědomí.A to proto,že si ji dáš jako výjmečnou lahůdku a ne jako drogu=).Když pohlídneš na to,co tady tato kalorická bombička způsobuje v tvém těle je to docela zajímavé.Ale pro hubnutí je to důležité.Ovšem potřebuješ k tomu hodně dobrou vůli.Pokud například dostaneš k narozeninám bonboniéry a čokolády,pamlsky,co největší část dej ostatním(určitě nepohrdnou=) )a sama si vem co nejmín je-li možné vůbec nic.Pokud máte nějakou spížku či likerník kde máte sladké a pod.,zavři tam ty svůdné lahůdky na tři západy,a požádej třeba mamku at schová klíč někam kde ho zaručeně nenajdeš.Pokud si věříš tak to není vůbec podstatné,ale je to zase o vůli.
Pokud ti ani tohle nepomůže a vážně nemáš moc sportovní postavu či na ní vidíš "špíčky"tak se před každým tímto jídlem běž juknout na bříško či jinou partii,u které chceš zhubnout podívat do zrcadla.Třeba tě přejde chut=)(to proto že když chceš zhubnout,tak k tomu asi máš důvody).A pokud ne,představ si jak při každém polknutí ti v těle pluje víc a víc líných pajduláčků,co se rychle rozmnožují.Ale nenavádím tě k špatné cestě k anorexii!!Toto vše jen u sladkého pokud to vážně nevdržíš a musíš si vzít...............V nejhorším případě si sladkosti pokořenuj pepřem a bude=).
  • Cvičení-zkus si je zpříjemnit
Cvič nejvíc jen cviky co tě baví.Nebo zkus třeba aerobic v okruhu svých kamarádek s předcvičující učitelkou.Taky jsou různé sporty,jdou provozovat v létě i zimě!Např.plavat můžeš jít v zimě do lázní v létě do rybníku(nebo moře=)??).Bruslit totéž,ovšem jen v zimě=).Taky můžeš jezdit na kole,běhat,nebo si třeba koupit rotoped a podobně(když se ti to líbí a baví tě to).Taky můžeš zkusit u oblíbeného seriálu(třeba Ulice,Ordinace v..,Letiště,...)cvičit denně např.každou půlhodinku.Nebo také při hudbě.Tanec nebo třeba i hopsání v rytmu muziky taky neuškodí.
  • Zkus vyměnit buchty za cereálie a pod. k snídani!
Můžeš vyzkoušet chutné müsli,kukuřičné lupínky,fittnes a podobně.Jsou zdravé,většina obsahuje vlákninu a vitamíny a nejsou tučné(většina-spíše všechny).Pokud ti to k snídani nestačí,vypij čaj a budeš určitě sytější.A pokud nosíš do školy svačinu,tak toho určitě nesníš tolik(když připočítáš i oběd..).Taky se snaž po páté až šesté hodině nic nejíst,třeba jen jedno jablko a podobně.V půl šesté si dej večeři a máš to vychytaný.=)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama