Dneska jsem si připravila takový "Stravovací systém".Fuj,abych řekla pravdu,ten název vcelku nahání kůži,ale nejde vcelku o nic náročného.Je to úplně jednoduché a jedná se celkově o to,že když jsem založila rubriku Mlsám,mlsáš,mlsáme=),musím i trošku naplnit rubriku Jak zhubnout bez hladových diet .
Mám tu pár typů,jak odolat pokušení vzít si.No nejspíš si řeknete,že tohle tu už bylo,ale uvidíte ,že nebylo!!!Takže když jsme teď,tolik mlsali=),bude se někdo z vás zajímat zase o něco z docela jiného soudku.
Mám tu pár typů,jak odolat pokušení vzít si.No nejspíš si řeknete,že tohle tu už bylo,ale uvidíte ,že nebylo!!!Takže když jsme teď,tolik mlsali=),bude se někdo z vás zajímat zase o něco z docela jiného soudku.

- Pro začátek(ale i konec=) )
Máme tu Jaro a i léto se neúprosně blíží.Né,nejsem potrefená-už jen 3 měsíce a budou letní prázdniny.Ty jsou období tepla a dovolených v zahraničí,převážně někde v teple písku.No a jelikož se nosí oblečení,které odhaluje náš zevnějšek-především plavky=)-a tak jsou tu typy pro tebe a tvou postavu.
Abych o tom pořád jen nemluvila!!!
1.)"Stravovací systém"-Tak jsem nazvala takový souhrn bodů,které by ti mohli usnadnit a zpříjemnit celkové zpevnění postavy.Je jasné,že pokud nemáš super postavu,tělo si muselo přes zimu udělat zásobu.A proto je asi nejnutnější rozcvičit zdřevnatělé tělo bez energie.Jasné,né každý cvičení miluje(např.já=) ),ale pokud nemáš zásobu cvičení v oblíbených sportech či jinných činostech,musíš nějak začít.Nejlepší je se přihlásit do pohybového kroužku-kroužek pro ženy(cviky,aerobic apod.),volejbal či jiné míč.hry,aerobic,hip-hop,možností je samoz.spousta.Ale né každý je má k dispozici!!Jestli jsi ten případ musíš si vystačit s aktivitami jako je odpočinkový badbinton(nevím jak se to píše=) ),míč,švihadlo,aj.....Ale nejvíc asi to zatracené cvičení=(.Spříjemni si je tím,že cvič buď u(co ti vyhovuje víc)temperamentní hudby,či oblíbeného TV pořadu.Stačí tak 30 min.denně.Postupně můžeš i přidat,tohle je jen záchytný bod.Důležitá je ale především pravidelnost!JInak se dost doporučuje poslední jídlo do 17.-18.00 hod.Vyhni se taky jídlům s vysokým obsahem tuků-brambůrky,oplatky arašídy,čokoláda........
Abych o tom pořád jen nemluvila!!!
1.)"Stravovací systém"-Tak jsem nazvala takový souhrn bodů,které by ti mohli usnadnit a zpříjemnit celkové zpevnění postavy.Je jasné,že pokud nemáš super postavu,tělo si muselo přes zimu udělat zásobu.A proto je asi nejnutnější rozcvičit zdřevnatělé tělo bez energie.Jasné,né každý cvičení miluje(např.já=) ),ale pokud nemáš zásobu cvičení v oblíbených sportech či jinných činostech,musíš nějak začít.Nejlepší je se přihlásit do pohybového kroužku-kroužek pro ženy(cviky,aerobic apod.),volejbal či jiné míč.hry,aerobic,hip-hop,možností je samoz.spousta.Ale né každý je má k dispozici!!Jestli jsi ten případ musíš si vystačit s aktivitami jako je odpočinkový badbinton(nevím jak se to píše=) ),míč,švihadlo,aj.....Ale nejvíc asi to zatracené cvičení=(.Spříjemni si je tím,že cvič buď u(co ti vyhovuje víc)temperamentní hudby,či oblíbeného TV pořadu.Stačí tak 30 min.denně.Postupně můžeš i přidat,tohle je jen záchytný bod.Důležitá je ale především pravidelnost!JInak se dost doporučuje poslední jídlo do 17.-18.00 hod.Vyhni se taky jídlům s vysokým obsahem tuků-brambůrky,oplatky arašídy,čokoláda........
- Strava
Pokud neodoláš a neudržíš se,zkus si psát vše co sníš.Tak uvidíš co by se dalo ubrat.Taky se koukni do ledničky a naopak sepiš co přesně druhý den sníš.Pokud to přesně dodržíš a je to podle tvých představ,může přijít i sladká odměna v podobě 1 čtverečku čokolády.Říkáš si asi že je to dost ubohý,ale záleží jen na tobě.Klidně si i piš kolik sníš celkově jídla za den,co sníš druhý den,ale také kolik měla ovoce,zeleniny a pohybu denně.Třeba i PC,nebo hodin u TV či venku....Ale to už je vážně jen a jen na tobě.
U dívek(především)je známo,že se dají snadno ovlivnit médii,a to takl,že mají až přespříliš přehnané představy.Chtějí vypadat jako vychrtlé modelky,ale s hubnutím to nepřežeň.I když se to někdy nezdá,můžou i vzniknout poruchy v příjmu potravy.To jsou smutné příběhy Anorexie a Bulimie.
Tak mysli na své zdraví!!!!!!
To je ode mne vše.=)Snad se vám budou typy hodit...mějte se hojík!!!!!=)